维生素C能不能长期食用？

用药心得

2020.02.25

要知道维生素C片是属于保健的东西，对身体的影响力，并没有大家想的那么神奇，适量的补充，会对身体健康有利，不建议长期大量的食用。长期的大量食用维生素C片，会对肠胃造成损害，引发相关的问题。

大量的维生素C进入体内之后，经过肝脏代谢之后，会形成草酸，与体内的钙物质结合之后，就会形成小石头，对健康的影响也比较大。也会让人承受很大的痛苦，石头变多，还可能引发其他的问题。

还有一点需要提醒，维生素C虽有提高免疫力的效果，也是在适量吃的条件下，才能达到最终的目的。若是本身免疫力很好，不需要额外的去补充维生素C片，反而会使人体免疫力和抵抗力下降。由此可知，维生素C片不需要长期食用，适量食用才是对健康有利的。

通过了解以后，食用维生素C片，不是越贵的就越好，价格不同的维生素C片，自然也会存在差异，想要给身体带来更多好处，就需要根据自身情况去食用，别盲目的去乱吃，吃错也会给身体带来麻烦。

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